Stage Running-Trail - Confirmado
Sites : Silves, Serra de Monchique, Barrocal, Serra do Caldeirão
Stage Running-Trail - 3 dias / 3 noites
- Informações gerais
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Prochaine date - Saison 2024 :
- Du 25 au 27 septembre 2024
- Grupo max de 7 pessoas.
- Condição física: nível Confirmado
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Alojamento : Olhão (Algarve)
(14km do aeroporto de Faro) - Hotel 3* com piscina em rooftop
- Pensão completa
- Traslado aeroporto/hotel
Este estágio de 3 dias completos s’adresse aux Trailers à la recherche d’authenticité, qui souhaitent travailler leur volume physique et leur endurance. Au fil des jours et des paysages magnifiques de l’Algarve, vous découvrirez des sites surprenants, sur des parcours peu fréquentés et préservés. Vous serez surpris de voir ce que l’arrière pays du sud du Portugal peut vous offrir !
Nous effectuerons ensemble au total pas loin de 100 km et 4225 m de dénivelé positif sur des terrains aussi variés que possible. Nous aborderons également les notions qui vous importent avec des conseils avisés (bâtons, nutrition, gestions de l’effort etc.).
Nous n’oublierons pas, bien sûr, de goûter les spécialités culinaires portugaises qui nous permettront de prendre un maximum de forces avant chaque journée de Trail.
Et pourquoi pas prolonger le plaisir avec une 4ème journée (en option) pour une récupération active sur un des sites les plus beaux de l’Algarve, le parcours des 7 vallées suspendues.
Os transportes serão realizados diariamente em minibus com partida do hotel. Uma assistência logística está prevista para que você possa desfrutar plenamente do seu estágio !
Sem dúvida que vão adorar !
Seu estágio Trail
dia após dia
Dia 1: Descoberta da disciplina e preparação física
Cerca de 32 km, 1550D+
Manhã : Encontro no Hotel. Apresentação dos seus animadores para a estadia. Briefing sobre o desenrolar do estágio.
Silves, cidade medieval, marca o início do nosso percurso. Vamos nos mover por caminhos para a Serra de monchique.
Após várias subidas e descidas, o caminho alcança l’Odelouca, le cours d’eau le plus important de la région.
Continuaremos até à cimeira de Picota (774 m) pour un des plus beaux panoramas d’Algarve avec une vue à 360°. Vous serez séduit par la beauté de cet endroit et arriverez sans vous en rendre compte, à Monchique, terme de cette étape.
Retour à l’hôtel en fin de journée.
Dîner au restaurant à Olhão
Dia 2 : Abordagem Técnica. Vaqueiros / Barranco do Velho
Cerca de 45 km, 1830 D+
Após a travessia da aldeia de Vaqueiros, o percurso levar-nos-á a paisagens dominadas por vastas extensões de cistos. Percurso inclinado e rico em pontos de vista. Nesta porção, você vai atravessar várias aldeias pequenas e bonitas.
Corremos quilómetros pela Serra do Caldeirão et ce sera pour nous l’occasion de traverser tous types de terrains, exigeants, tortueux et accidentés ponctués de points d’intérêt.
Barranco do Velho marca o fim deste segundo dia de Trail.
Regresso a Olhão no final do dia
Jantar em Olhão
Jour 3 : Assimilation. Parizes
Cerca de 20 km, 845 D+
Parises será o início desta última etapa. No papel, parece fácil, e no entanto... Esta saída é ideal para trabalhar na economia de corrida. As subidas são pouco técnicas mas às vezes intermináveis !
Pare, levante a cabeça e veja vistas panorâmicas incríveis. Quase esquece que está no Algarve ! Você será seduzido pela beleza dos lugares! Dependendo da estação, você não deve ter medo de molhar os pés ! Vamos chegar ao ponto de partida para desfrutar de um merecido lanche!
Regresso a Olhão no final do dia
Débriefing em torno de um copo de amizade e fim do estágio.
Deseja prolongar a sua estadia...
Dia 4 opcional : Recuperação ativa / Os 7 Vales suspensos
Cerca de 8 km, 200 D+
Mudança de ambiente e de decoração com este percurso incontornável que une duas magníficas praias : Praia do Vale de Centeanes et Praia de Marinha.
Deixaremos o hotel de manhã cedo para percorrer este percurso em versão caminhadas com uma variedade de terrenos e panoramas espetaculares.
Este percurso é ao longo de falésias vertiginosas e de abismos escavados pelo oceano. Demora cerca de 4 horas para fazer uma ida, mas avisamos que este tempo é tão aproximado que você vai querer parar em cada curva.
Retour à Olhão en début d’après-midi.
Programa completo
Este estágio foi especialmente elaborado e pensado pelo seu acompanhante apaixonado, especialista em trail que conhece muito bem a região.
Os + do estágio
- Pequeno grupo para um enquadramento personalizado e adaptado
- Estadia combinando prazer, progressão e experiência compartilhada
- Descoberta de spots selvagens, fabulosos e técnicos
- Correr no meio de uma natureza autêntica e luxuriante
- Diversidade dos terrenos
- Alojamento selecionado para conforto e qualidade de acolhimento
- Descoberta de pratos locais e especialidades gustativas
- Meio dia livre para passear, visitar ao seu ritmo
- Convivialidade e bom humor no programa
"Não te importas com nadas, nós cuidamos de tudo !"