Stage Running-Trail - Initié
Sites : Le Barrocal, Silves, Serra de Monchique, Picota
Stage Running-Trail - 3 jours / 3 nuits
- Informations générales
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Prochaine date - Saison 2024 :
- Du 12 au 14 juin 2024
- Groupe de 7 personnes maximum
- Condition physique : niveau intermédiaire
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Lieu d'hébergement : Olhão
(14km de l'aéroport de Faro) - Hôtel 3* avec piscine en rooftop
- Pension complète
- Transfert aéroport/hôtel à l'arrivée
Ce stage vous conduira pendant 3 jours pleins à travers différentes ambiances qui inciteront à prendre le temps de profiter des nombreux points de vue imprenables et des diversités paysagères qu’offre l’Algarve.
Ici, chaque kilomètre se gagne ! Nous sommes sur un véritable terrain de Trail, joueur et exigeant. Ce stage s’adresse à des coureurs réguliers souhaitant s’adonner à leur passion dans une ambiance de groupe convivial. Nous avalerons ensemble environ 80km et 3400D+ au cumul sur des terrains techniques, parfois roulants, parfois exigeants et qui vous permettront de progresser dans ce sport de grands espaces.
Nous échangerons et aborderons également différents aspects de la discipline tels que la gestion de l’effort en montée et en descente, la nutrition, ou encore le matériel spécifique Trail.
Les transports seront assurés chaque jour en minibus au départ de l’hôtel. Une assistance logistique sera prévue pour que vous puissiez profiter pleinement de votre stage !
Vous repartirez de ce stage avec des souvenirs inoubliables !
Votre stage Trail
Jour après jour
Jour 1 : Mise en jambe dans le Barrocal
Environ 20 km, 600 D+
Matin : Rendez-vous à l’Hôtel. Présentation de vos animateurs pour le séjour. Briefing sur le déroulement du stage.
Nous commencerons notre journée par l’ascension du Cerro de São Miguel qui culmine à
411 m, également connu sous le nom de “Monte Figo”. Son sommet offre un excellent point de vue d’une partie de la côte sud de l’Algarve avec en toile de fond, la Mer. Le parcours alterne parties roulantes et passages techniques.
Nous redescendrons sur une partie un peu plus roulante pour rejoindre le Cerro da Cabeçà et son mirador (235 m). Nous aborderons la technique de descente : quelle posture adopter pour gagner en efficacité et perdre le moins d’énergie possible.
Après-midi : Découverte du Parc Naturel de la Ria Formosa. Nuno prendra le temps de répondre à toutes vos questions autour d’un FAQ.
Retour à l’hôtel avec un BlaBla Run qui vous emmènera dans les ruelles de la ville cubiste ainsi que dans les Salines où de nombreux oiseaux viennent se poser.
Dîner au restaurant à Olhão.
Jour 2 : Approche technique. Cachopo / Barranco do Velho
Environ 28 km, 1250 D+
Cette journée Trail offre des paysages spectaculaires. Ici, vous avalerez les kilomètres sur le Serra do Mu (ou Caldeirão) qui est un des parcours les plus exigeants, avec un relief tortueux et accidenté.
Au départ de Cachopo, nous traverserons plusieurs hameaux typiques de la région pour atteindre la rivière Odeleite, un joli endroit pour faire une pause avant d’entamer la longue montée vers Parizes.
Nous continuerons ensuite notre chemin vers des sommets de différentes vallées d’où vous profiterez de vues panoramiques qui ne vous laisseront pas indifférents. Vous allez apprécier !
Nous aborderons l’utilisation des bâtons en montée : comment optimiser l’utilisation des bâtons pour s’économiser ?
Retour à l’hôtel en fin de journée.
Dîner au restaurant à Olhão
Jour 3 : Assimilation. Silves / Monchique
Environ 32 km, 1550 D+
Silves, cité médiévale, marque le départ de notre parcours. Nous nous dirigerons par des chemins vers la Serra de Monchique.
Après plusieurs montées et descentes, le parcours atteint l’Odelouca, le cours d’eau le plus important de la région. Nous continuerons jusqu’au second plus haut sommet de l’Algarve, Picota (774 m) pour un des plus beaux panoramas avec une vue à 360°.
Vous serez séduit par la beauté de cet endroit et arriverez, sans vous en rendre compte, à Monchique, terme de notre étape.
Retour à l’hôtel en fin de journée.
Débriefing autour d’un verre avant que nos chemins se séparent, des souvenirs plein la tête. Fin de stage.
Programme complet
Ce stage a été spécialement élaboré et pensé par votre accompagnateur passionné, spécialiste en Trail qui connait la région comme sa poche.
Les + du stage
- Petit groupe pour un encadrement personnalisé et adapté
- Séjour alliant effort, découverte et convivialité
- Des conseils avisés pour progresser, partager et se faire plaisir
- Sites préservés et sauvages d'une beauté exceptionnelle
- Logistique clef en mains
- Hébergement sélectionné pour le confort et la qualité d'accueil
- Découverte de plats locaux et spécialités gustatives
- Découverte du Parc Naturel de la Ria Formosa
- Soirées conviviales pour partager les expériences de chacun
Notre devise : tu ne t'occupes de rien, on s'occupe de tout